Как передать файл большого объёма?

Для файлов такого размера почта и мессенджеры действительно не годятся - у Gmail лимит вложений 25 МБ, у большинства мессенджеров файлы сжимаются или обрезаются по размеру. Есть несколько рабочих способов, выбор зависит от того, разово это или регулярно.

Облачные хранилища - самый простой вариант для разового случая. Google Диск, Яндекс Диск и Облако Mail дают от 15 до 100+ ГБ бесплатного места: загружаете файл, создаёте ссылку с доступом "у кого есть ссылка" и отправляете её коллеге. Качество при этом не теряется, файл передаётся как есть.

Специализированные сервисы для разовой передачи больших файлов - WeTransfer и его аналоги. Регистрация не нужна, ссылка на скачивание живёт несколько дней, после чего файл удаляется автоматически - удобно, если не хочется засорять постоянное облако.

Если файлы передаются часто и в пределах одной сети (офис, дом), проще настроить прямую передачу:

• через локальную сеть по общей папке - самый быстрый способ, скорость ограничена только сетью, а не интернет-каналом;
• через файловый менеджер с поддержкой FTP или облачного диска, смонтированного как сетевой;
• физически на внешний накопитель, если счёт идёт на сотни гигабайт, а время не критично.

Для действительно больших объёмов архивация не ускорит передачу видео - оно уже сжато кодеком, повторное сжатие в ZIP или RAR почти ничего не даст, только потратит время на упаковку. Проще сразу закачивать исходный файл в облако с хорошим каналом на загрузку.