Как узнать, диск SSD или HDD?

Разбирать ноутбук для этого точно не нужно, Windows сама умеет показывать тип установленного диска.

Самый быстрый способ: нажмите Win+R, введите dfrgui и нажмите Enter - откроется окно "Оптимизация дисков". В столбце "Тип носителя" напротив каждого диска будет написано либо "Твердотельный накопитель" (это SSD), либо "Жёсткий диск" (это HDD). Способ работает во всех версиях Windows 10 и 11 без установки чего-либо дополнительно.

Второй вариант, если нужны более подробные данные: откройте Диспетчер задач сочетанием Ctrl+Shift+Esc, перейдите на вкладку "Производительность" и выберите в списке слева ваш диск. Там же в заголовке будет указан тип - HDD или SSD, а заодно видно загрузку диска и скорость чтения-записи в реальном времени, что само по себе подсказывает: у SSD скорости на порядок выше, чем у HDD.

Если хочется точную модель накопителя, а не только тип, откройте Диспетчер устройств, раздел "Дисковые устройства" - там будет полное название модели, по которому можно найти характеристики в поисковике или на сайте производителя.

По вашему описанию - торможение при загрузке спустя три года эксплуатации - похоже именно на HDD, у которого со временем накапливается фрагментация и падает отклик при частом обращении к системным файлам. Если способы выше подтвердят это, замена на SSD (для системного диска хватает 256-512 ГБ) обычно даёт самый заметный прирост скорости из всех возможных апгрейдов ноутбука, куда заметнее, чем добавление оперативной памяти.