Что делать, если ноутбук лагает и тормозит?

Первым делом смотрю диспетчер задач: вкладка "Производительность" сразу показывает, что именно упирается в потолок - процессор, память или диск. Если постоянно на 100% загружен диск при обычном браузере и паре программ, дело почти всегда в жёстком диске HDD: он физически не успевает читать и писать данные, и вся система встаёт колом на любое обращение к файлам. Проверить просто: если в ноутбуке до сих пор стоит HDD, замена на SSD решает проблему у девяти из десяти клиентов, которые приходят с такой жалобой.

Второй частый виновник - перегрев. Если внутри скопилась пыль, процессор начинает искусственно снижать частоту, чтобы не сгореть, и производительность падает в разы даже на простых задачах. Проверить легко: если корпус снизу горячий, а кулер воет на полных оборотах уже через пять минут работы, это точно перегрев. Чистка от пыли и замена термопасты обычно возвращают ноутбук в норму, делать это стоит раз в год-полтора.

Ещё стоит заглянуть в автозагрузку (там же, в диспетчере задач). У многих скапливается по 15-20 программ, которые стартуют вместе с системой и тихо едят память и процессор в фоне: клиенты облаков, обновляторы, лаунчеры игр. Отключить лишнее можно прямо там же правой кнопкой мыши, без сторонних утилит.

Если после чистки автозагрузки, проверки диска и температуры ноутбук всё ещё тормозит на простых задачах - вероятно, дело в нехватке оперативной памяти или начинающихся проблемах с самим накопителем. В этом случае лучше отдать на диагностику: тест SMART-параметров диска и замер температуры под нагрузкой за 15-20 минут покажут причину точно, гадать самостоятельно смысла нет.